Regresar del verano puede ser un poco duro, pero puedes utilizar el último trimestre del año para cumplir las metas que te propusiste al empezar el 2018 y todavía no has podido cumplir como: dejar de fumar.
Sabemos que la decisión de dejar de fumar no es fácil, por lo que queremos compartir contigo todo lo que le ocurre a tu cuerpo después del último cigarrillo:
- 20 minutos después tu ritmo cardíaco empieza a normalizarse. 3
Los cigarrillos contienen una sustancia química muy adictiva llamada nicotina.1 La nicotina pasa a la sangre por dos vías, y su concentración máxima en la sangre (50ng/ml) se alcanza a los 10 minutos de fumar un cigarrillo y desciende a la mitad en 30 minutos. 2
- 8 horas después, los niveles de nicotina y monóxido de carbono en la sangre se reducen a la mitad y el nivel de oxígeno se aproxima al normal. 3
El monóxido de carbono se produce en la punta del cigarrillo por la descomposición térmica y la combustión del tabaco. El efecto patológico principal del monóxido de carbono es la disminución de la oxigenación tisular (que se denomina hipoxia).2
- 48 horas después, se mejora la capacidad de oler y saborear y la nicotina desaparece del organismo. 3
Después de decidir romper con el tabaco, muchos de los receptores de nicotina en el cerebro desaparecen haciendo que la urgencia de fumar sea menos fuerte. 1
- 3 días después, aumenta la capacidad pulmonar y aumenta la sensación de bienestar. 3
- 15 días después mejora de forma generalizada la circulación sanguínea. La dependencia física a la nicotina desaparece del organismo. 3
- De 1 a 2 meses después la presión arterial recupera sus valores normales y mejora el flujo de la sangre. 3
- De 3 a 6 meses los pulmones empiezan a remover mucosidad y se normaliza la capacidad de resistencia a las infecciones. 3
En definitiva, estos son todos los beneficios para tu salud. Esperamos que este post te haya ayudado a saber qué es lo que sucede en tu cuerpo después del último cigarrillo. Y así, no te sientas tentado a encender ni uno más. ¡No lo dudes y deja un espacio libre para los propósitos del 2019!
Referencias
1 https://www.youtube.com/watch?v=51wLZZLegAs (último acceso el 24 de septiembre de 2018)
2 https://www.pfizer.es/salud/dejar_de_fumar/danos_desconocidos_tabaco.html (último acceso el 24 de septiembre de 2018)
3https://www.dailyinfographic.com/what-happens-to-your-body-after-your-last-cigarette?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+DailyInfographic+%28Daily+Infographic%29 (último acceso el 24 de septiembre de 2018)